Coach Tilda här!

Det är jag som är ledare för SWEAs onsdagsträningen. Varje onsdag kl 12 så tränar vi ett 45 minuters hemmaträningspass live via Zoom. Det är ett pass som passar alla träningsnivåer och jag hjälper gärna till med att tipsa om hur du kan göra ändringar som passar dig. Om du har hantlar eller träningsband så är det bra med du behöver inte ha en massa redskap, utan en konservburk, mjölkförpackning eller stol så funkar det också. Vi börjar passet med uppvärmning, sen tränar vi hela kroppen och avslutar med core och stretching. Vi är ett härligt gäng som har kör nu under våren och vi kör på nu även under sommaren!  Här kommer mina 3 bästa tips på att hålla på träningen igång under sommaren: 1. Gör inte träningspassen så långa och komplicerade! Kör hellre korta effektiva pass 3-4 gånger i vecka.   2. Var aktiv med familj och vänner. Gå på promenader, cykla eller hika i vår fina omgivning. 3. Häng med på SWEAs träningspass!  Jag kommer att blogga om Träning och Hälsa här i SWEAs nya blogg, vilket jag ser jättemycket fram emot! Här kommer du hitta  träningstips, kostråd, recept, tips på träningställen (hike/MTB ) osv. Titta in så ofta du kan! Nu kör vi! Coach Tilda Tilda Loftin är certifierad personlig tränare,massage terapeut och kostrådgivare med 20 års erfarenhet och driver två träningsföretag, Coach Tilda och STRONGMom App.